一般常见的健身器材，你看到就知道它有什么功能，比如说跑步机、健身车和综合训练器等，但是健身房里有着一些器材，很少有人使用，比如说划船器、台阶机、壶铃等

划船器，顾名思义就是模拟划船动作的器械，在使用时模仿划船动作，从而达到锻炼的效果，划船本身就是一个**具趣味性的运动，而且在锻炼效果方面丝毫不逊色，有节奏的划船运动可以锻炼到全身百分之八十的肌肉，尤其是对腰背的锻炼效果更为明显，很适合长期坐着的白领一族。

台阶机也叫登山机，是模仿爬台阶运动的器材，和划船器一样也是一款娱乐性很强的健身器材，可以模仿爬台阶的动作而且能够减少对膝盖的压力，能够有效保护膝盖，适合膝关节较弱的群体。

壶铃，外形看起来就很有趣，平时可能很少有人会去使用，壶铃合哑铃的功能类似，属于力量型器材，但是壶铃使用起来就比哑铃有意思的多了，壶铃的训练动作有很多，需要在专业指导下使用，对**发力和耐力的训练效果很好。